7 Resep Jus yang Bantu Menyehatkan Kulitmu dari Dalam

robbanipress.co.id, Jakarta – Kulit sehat merupakan dambaan setiap orang. Kulit yang berada dalam kondisi yang baik dapat menunjang penampilan menarik dan menjaga kesehatan mental pemiliknya.

Ada banyak cara untuk mendapatkan kulit yang sehat, seperti merawatnya (skin care) atau merawat makanan yang dimakan.

Makanan yang Anda makan mempunyai efek langsung pada tubuh. Itu sebabnya penting untuk fokus pada pola makan dan memperhatikan nutrisi jika ingin kulit sehat. Cara lain untuk melakukannya adalah dengan membuat jus atau smoothie.

Jus atau smoothie yang terbuat dari kombinasi buah dan sayur segar merupakan makanan rendah kalori yang banyak mengandung nutrisi. Selain itu, smoothies bisa menjadi sarapan atau camilan yang cocok karena memiliki rasa kenyang yang tahan lama.

Campuran smoothie yang seimbang dapat mengandung nutrisi lengkap mulai dari protein kompleks hingga karbohidrat, lemak sehat, dan vitamin.

Nutrisi ini dapat meningkatkan kemampuan tubuh kita untuk menyembuhkan dan merawat dirinya sendiri. Ini membantu meningkatkan kesehatan dan penampilan kulit kita Berikut 7 resep jus yang dapat meningkatkan kesehatan kulit Anda.

Sayuran berdaun hijau merupakan sumber karotenoid yang sangat baik. Karotenoid sendiri merupakan pigmen yang dapat memberikan manfaat langsung pada kulit karena mengandung antioksidan yang sangat tinggi. Mengonsumsi vitamin A atau karotenoid tidak menimbulkan efek negatif bagi tubuh sehingga tidak ada yang perlu khawatir.

Untuk membuat jus daun hijau, Anda bisa mencampurkan satu cangkir daun kangkung dan daun bayam. Setelah itu Anda bisa menambahkan daun mint, es batu dan buah-buahan pilihan untuk memberikan rasa manis alami. 2. Jus jeruk dan jahe

Seperti namanya, jus ini dibuat dengan mencampurkan buah jeruk dengan beberapa potong jahe. Buah jeruk seperti jeruk diketahui dapat menunjang kesehatan kulit karena kaya akan vitamin C.

Ini memberikan perlindungan lebih pada kulit yang terkena sinar UV. Di sisi lain, jahe memiliki rasa manis dan sedikit pedas serta dapat membantu mengurangi peradangan kulit.

Seperti halnya vitamin A, vitamin E juga berperan dalam mengurangi peradangan kulit akibat radiasi sinar UV. Kandungan ini kita temukan pada kacang almond.

Di sisi lain, buah bit yang kaya akan vitamin C dapat memberikan efek positif pada kulit. Jika kedua hal tersebut dicampur, maka jus ini sangat bermanfaat untuk kesehatan kulit. 4. Jus apel dan mint

Seperti namanya, jus ini mengandung campuran apel dan daun mint. Apel memiliki rasa manis manis dan bersifat anti inflamasi. Selain itu, apel juga mengandung pektin yang dapat mendorong perkembangan bakteri baik di usus.

Sementara itu, daun mint mampu membersihkan pori-pori kotoran serta memberikan warna kulit yang lembut dan lembap. Selain itu, daun mint juga meningkatkan sirkulasi darah pada kulit serta mengurangi garis dan kerutan. 5. Jus tomat

Vitamin C terbukti bermanfaat bagi kesehatan kulit. Vitamin C merupakan zat kimia penting bagi kulit karena mengandung antioksidan yang berperan penting dalam pembentukan kolagen.

Namun tahukah Anda kalau jeruk bukanlah satu-satunya sumber vitamin C atau buah dengan kandungan vitamin C terbaik? Selain jeruk, tomat banyak mengandung vitamin C dan antioksidan likopen yang membantu melindungi kulit dari sinar UV.

Menurut penelitian, jerawat sering terjadi pada mereka yang kekurangan vitamin A. Untuk melengkapi nutrisi ini, Anda bisa menggunakan semangka dan jeruk bali sebagai sumber vitamin A yang baik.

Meski tidak terlalu umum, namun grapefruit memiliki bentuk yang mirip dengan grapefruit sehingga memiliki banyak manfaat untuk membantu memperbaiki pola makan Anda.

Selain semangka dan jeruk bali, Anda bisa menambahkan bayam, alpukat, mangga, atau selada ke dalam jus ini. Dengan cara ini, asupan vitamin A bisa meningkat. 7. Jus wortel dan kunyit

Wortel mengandung vitamin dan mineral yang meningkatkan kesehatan kulit, termasuk biotin dan vitamin A. Saat Anda menggabungkan wortel dengan sedikit kunyit, Anda mendapatkan tambahan nutrisi yang luar biasa. Kunyit diketahui memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan yang kuat, sehingga mampu memberikan efek positif bagi tubuh.

Kurkumin, antioksidan kuat dalam kunyit, telah terbukti mengurangi peradangan. Selain itu juga dapat membantu mencerahkan kulit dan mengurangi bekas luka dengan cepat.