5 Tanda Kamu Perlu Istirahat dari Media Sosial, Nomor Terakhir Dianggap Lumrah

robbanipress.co.id Techno – Media sosial memang berhasil mengubah gaya hidup dan gaya hidup seseorang. Mulai pagi hari kita harus membuka jejaring sosial untuk mendapatkan informasi yang kita butuhkan.

Bagaimana mungkin ketika bangun pagi, saya masih merasa penuh energi positif, bahagia dan puas. Tiba-tiba Anda langsung mengeluarkan ponsel kesayangan Anda dan membuka jejaring sosial.

Apakah begitu? Saat membuka media sosial, kita terkejut melihat segala macam informasi yang sebelumnya tidak kita perlukan.

Misalnya ada teman yang memposting foto sehabis liburan, lalu kakak hanya memposting foto tubuhnya sebelum dan sesudah perawatan, dan seterusnya.

Ini adalah bagian dari kecanduan media sosial yang harus Anda hentikan. Mengetahui konsekuensi dari terus-menerus menggulir, ini mungkin sebenarnya merupakan tanda bahwa Anda perlu istirahat dari media sosial.

Dampak kesehatan dari kecanduan media sosial

Membandingkan diri sendiri dengan orang lain secara terus-menerus dapat menyebabkan emosi Anda campur aduk, mulai dari kemarahan, frustrasi, dan kebencian.

Tidak ada satupun dari kita yang menyadari bahwa apa yang kita lihat di media sosial hanyalah sebagian kecil dari kenyataan. Namun, kita masih bisa menyerah pada perbandingan, kecemburuan atau rasa tidak aman.

Gambaran kebahagiaan dalam kehidupan setiap orang menimbulkan ketidakpastian dan membuat kita merasa sedih. Dalam kehidupan normal, jika kita belajar untuk menjaga keseimbangan, media sosial adalah cara ideal untuk tetap terhubung dengan orang-orang dan mengikuti tren. Namun, waspadai beberapa tanda kelelahan dan istirahatlah dari media sosial untuk menjaga kewarasan Anda.

Tanda-tanda Anda harus menjauhi media sosial

Meskipun jejaring sosial memiliki banyak manfaat, namun jejaring sosial memungkinkan kita tetap berhubungan dengan orang-orang terkasih yang berjauhan dan jarang bertemu. Namun sayangnya, orang-orang hanya memposting hal-hal baik yang terjadi dalam hidup mereka, dan penggunaan media sosial secara terus-menerus dapat menyebabkan kecemasan, depresi, atau rendahnya harga diri.

“Dengan hadirnya perangkat elektronik di sekitar kita, masyarakat kini semakin banyak menggunakan smartphone secara naluriah dan bergerak tanpa berpikir. membaca, mencari, menelusuri, mendengarkan, menghubungkan, dan banyak lagi.

Penggunaan apa pun secara berlebihan itu berbahaya dan itu juga berlaku untuk media sosial. Kita berbicara tentang kesehatan dari berbagai sudut pandang, dan kita juga harus secara sadar mempertimbangkan untuk memutuskan sambungan dari ponsel cerdas kita sebagai bagian dari kesejahteraan kita.

Berpartisipasi terus-menerus di media sosial dapat berdampak negatif pada Anda dalam banyak hal.

1. Bandingkan terus-menerus

Ketika Anda berhenti menggunakan media sosial untuk bersenang-senang dan terjebak dalam siklus perbandingan yang terus-menerus, maka Anda perlu istirahat dan menjauh dari media sosial untuk sementara waktu.

“Ketika Anda semakin membandingkan diri Anda dengan apa yang Anda lihat di media sosial, Anda akan merasa tidak puas dengan diri sendiri atau hidup Anda,” kata sang pakar.

2. Terus periksa tingkat keterlibatan

“Ketika Anda terus-menerus ingin membuka postingan dan melihat interaksi, interaksi yang negatif atau kurang dapat menimbulkan emosi yang tidak menyenangkan,” kata pakar tersebut.

Beberapa orang memvalidasi dirinya berdasarkan jumlah like, share, atau pengikut di media sosial. Semakin banyak inklusi menyebabkan semakin banyak penerimaan diri dan sebaliknya. Ini adalah pola yang tidak sehat karena beberapa suka tidak dapat mengidentifikasi siapa Anda. Kini saatnya istirahat dari media sosial.

3. Takut ketinggalan (FOMO)

Dengan banyaknya kebingungan dan terlalu banyaknya pesan di platform media sosial, masyarakat semakin rentan menjadi korban FOMO. Media sosial membuat kita merasa bahagia melakukan hal lain, merasa lebih puas di tempat lain, membuat kita tidak bahagia dengan situasi kita saat ini. Ketika kita terus-menerus berpegang pada apa yang dimiliki orang lain, kita gagal menyadari betapa berharganya momen-momen berharga ini.

4. Saat setiap aspek kehidupan Anda mulai terpengaruh

“Ketika Anda mulai begitu sibuk dan mudah terganggu oleh media sosial sehingga mulai memengaruhi Anda, hubungan Anda, atau pekerjaan Anda, penting untuk mengambil jeda ketika media sosial lebih diutamakan daripada yang lainnya, silakan lakukan detoksifikasi. “, kata para ahli.

5. Sering-seringlah menjelajahi media sosial

Menjelajahi jejaring sosial telah menjadi kebiasaan buruk, jadi Anda terus-menerus memeriksa ponsel tanpa menyadarinya. Bahkan saat liburan singkat, Anda akan merasakan dorongan terus-menerus untuk membukanya tanpa berpikir panjang. Inilah saatnya Anda harus menghentikan kebiasaan tersebut dengan menolak media sosial untuk sementara waktu.

Waspadai Tanda-tanda Ini dan Jangan Biarkan Media Sosial Pengaruhi Kesehatan Mentalmu! Gaza berduka atas 140 jurnalis yang tewas dalam serangan Israel pada Hari Kebebasan Pers Sedunia Perang Israel di Jalur Gaza telah menewaskan 141 jurnalis media Palestina dan melukai 70 lainnya. Sementara 20 jurnalis lainnya ditangkap Israel. robbanipress.co.id.co.id 3 Mei 2024