Penderita Asma Disarankan Olahraga Renang, Dokter Ungkap Manfaatnya
0
0
robbanipress.co.id, JAKARTA – Dokter menyarankan penderita asma untuk berenang. Berenang bermanfaat untuk melatih pernapasan yang benar.
Dokter spesialis paru RS Cilicing Jakarta Utara, dr. Agung Prasetyo, Sp.P mengatakan dalam websitenya: “Melatih otot pernafasan terutama diafragma dianjurkan untuk berenang karena tidak membutuhkan banyak tenaga.” workshop yang digelar Dinas Kesehatan DKI Jakarta dalam rangka Hari Asma Internasional di Jakarta, Kamis (2/5/2024).
Agung mengingatkan pasien untuk mempertimbangkan beberapa kondisi sebelum berenang, seperti tidak berenang saat cuaca sangat dingin atau berangin. Selain itu, lebih baik tidak memaksakan diri untuk menyelam lebih dalam, tetapi tetap berada di permukaan.
Di sisi lain, Perhimpunan Dokter Paru se-Indonesia juga menganjurkan agar penderita asma berolahraga dua kali sehari untuk mengendurkan otot-otot saluran napas dan memperlancar pernapasan. Menurut Agung, olahraga bisa dilakukan oleh penderita asma terkontrol, termasuk yang tidak memerlukan aktivitas fisik berlebihan. Selain berenang, olahraga seperti bersepeda, jalan kaki, dan lari bisa menjadi pilihan.
“Sebelum olahraga, sebaiknya lakukan pemanasan terlebih dahulu. Bisa diberikan obat pernafasan sebelum olahraga atau istirahat. Lalu, kendalikan detak jantung, jangan lebih cepat, jangan lebih dari 140 per menit,” ujarnya.
Setelah latihan inti, jangan lupa melakukan pendinginan untuk mengendurkan otot. Asma, menurut Kementerian Kesehatan dan Pelayanan Kesehatan DKI Jakarta, merupakan penyakit peradangan kronis pada saluran napas yang menyebabkan penyempitan saluran napas sehingga menimbulkan bunyi mengi yang diikuti rasa sesak di dada dan batuk, terutama pada malam atau pagi hari.
Gejala asma antara lain batuk berdahak, sesak napas, mengi atau mengi, dan rasa berat di dada. Tiap penderita memiliki pemicu yang berbeda-beda, seperti bulu hewan peliharaan, asap rokok, asap rumah tangga, debu bantal dan kasur, bau mulut, perubahan iklim, dan stres.
