7 Minuman Sehat untuk Diet Lengkap dengan Resep Membuatnya

robbanipress.co.id, Jakarta Ada banyak jenis makanan yang bisa membantu proses penurunan berat badan. Salah satunya dengan meminum makanan sehat. Namun, untuk hasil terbaik, Anda perlu memperhatikan cara Anda menyajikannya. Jika beberapa bahan tidak tercampur dengan baik, Hal ini dapat merusak rencana diet Anda.

Bahan-bahan yang digunakan dalam resep minuman sehat sangat mudah didapat untuk makanan. Anda dapat membelinya di supermarket dan toko buah terdekat. Harganya sangat murah. Jadi jangan takut menghabiskan banyak uang untuk makanan.

Berikut daftar lengkap resep makanan sehat dari berbagai sumber di robbanipress.co.id, Dirangkum pada Rabu (26/8/2020).

Campuran madu dan lemon membantu detoksifikasi dan penurunan berat badan. Madu tidak hanya mencegah masalah perut, tetapi juga meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi peradangan. Semua ini membantu penurunan berat badan.

Selain itu, lemon kaya akan vitamin C yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membuang racun, dan menjaga keseimbangan pH tubuh. Berikut resep minuman sehat untuk santapan kali ini.

Bahan

Madu – 1 sendok makan

– 1 jus lemon

– 1 gelas air

Bagaimana cara melakukannya?

A Jaga agar air tidak mendidih, jangan panas.

B Tambahkan jus lemon dan madu.

C. Blender hingga halus dan sajikan panas.

Vitamin dalam tomat Karena adanya mineral dan fitonutrien, diabetes, kegemukan Dapat melawan tekanan darah tinggi dan penyakit kardiovaskular. Selain itu, lemon kaya akan vitamin C, antioksidan yang meningkatkan kekebalan tubuh serta dapat membantu mengatur nafsu makan dan berat badan. Tidak sulit mempelajari cara menyiapkan minuman sehat untuk santapan ini. Di bawah ini adalah langkah-langkahnya.

Bahan

– 1 cangkir tomat

– Ambil air perasan 1/2 buah lemon.

– Sedikit garam

Bagaimana cara melakukannya?

A Haluskan tomat dengan blender.

B Tuangkan jus ke dalam gelas.

C. Tambahkan air jeruk nipis dan sedikit garam.

D. Blender hingga halus sebelum diminum.

Seledri merupakan makanan rendah kalori. Jadi tidak perlu takut untuk mengkonsumsi seledri. Selain itu, seledri juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan.

Selain itu dengan mengkonsumsi cuka sari apel, penurunan berat badan; mengatur tekanan darah; Mengatur gula darah dan meningkatkan kesehatan jantung. Selanjutnya, lada hitam mengandung piperine yang membantu menurunkan berat badan dengan menghambat pertumbuhan sel lemak. Cara membuat minuman sehat untuk santapan ini

Bahan

– 1/2 cangkir seledri

– 1/2 sendok teh cuka sari apel

– 1/4 sendok teh merica, Menggiling.

– 1 gelas air

Bagaimana cara melakukannya?

A Haluskan seledri dengan blender.

B Tambahkan segelas air ke dalam blender dan lanjutkan proses memblender.

C. Tuang jus seledri ke dalam cangkir dan tambahkan cuka sari apel.

D. Tambahkan lada hitam dan aduk sebelum diminum.

Lemon kaya akan vitamin C, yang memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari radang sendi. Limonoid, senyawa kuat yang ditemukan dalam lemon, memiliki sifat anti kanker.

Sirup maple dalam jus ini membantu mencegah gangguan metabolisme pra-diabetes; Ini meningkatkan fungsi hati dan merupakan agen neuroprotektif yang sangat efektif. Bubuk cabai kemudian ditambahkan untuk memaksimalkan efek minuman penurun berat badan ini dengan meningkatkan metabolisme tubuh. Cara membuatnya:

Bahan

– 1 jeruk nipis

– 1 sendok teh sirup maple

– 1/4 sendok teh bubuk cabai

– Sedikit garam

Bagaimana cara melakukannya?

A Peras jus lemon ke dalam gelas.

B Tambahkan sirup maple dan bubuk cabai.

C. Blender hingga halus sebelum diminum.

Nanas mengandung bromelain, campuran beberapa enzim yang membantu menjaga kesehatan pencernaan, mengurangi peradangan, dan mencegah pembekuan darah.

Selain itu, menambahkan kayu manis menurunkan glukosa darah, menekan nafsu makan, dan meningkatkan kadar lipid.

Kemudian, tambahan kandungan vitamin C yang memiliki sifat antioksidan pada lemon, meningkatkan kekebalan tubuh, mengatur rasa kenyang, dan menjaga berat badan. Resep jus nanas dan kayu manis sangat mudah; Langkah-langkah selanjutnya adalah sebagai berikut.

Bahan

– 1 cangkir nanas

– 1/2 sendok teh bubuk kayu manis

– 2 sendok makan jus lemon

– Sedikit garam

Bagaimana cara melakukannya?

A Masukkan nanas ke dalam blender dan haluskan.

Tuang adonan nanas ke dalam gelas.

C. bubuk kayu manis Tambahkan air jeruk nipis dan garam hitam.

D. Aduk rata dan nikmatilah.

Teh hijau mengandung katekin yang disebut epigallocationchin (EGCG), yang membantu menurunkan berat badan dengan merangsang pembakaran lemak. Selain itu, bayam meninggalkan penyakit maag, Mencegah sindrom iritasi usus besar; Ia memiliki sifat anti-oksidan dan membantu mencegah alergi dan flu. Di bawah ini adalah bahan-bahan dan langkah-langkah yang diperlukan untuk membuat minuman ramah diet tersebut.

Bahan

– 1 sendok teh daun teh hijau

– 1 gelas air

– 5 lembar daun cabai

Bagaimana cara melakukannya?

A Masukkan daun cabai ke dalam secangkir air dan didihkan.

Tambahkan daun teh hijau dan biarkan terendam selama 5 menit.

C. Tuangkan air mendidih ke dalam cangkir.

D. Aduk sebelum meleleh.

Selain itu, pepaya meningkatkan penurunan berat badan dengan meningkatkan kesehatan usus dan menurunkan kadar kolesterol darah. Kemudian bubuk kayu manis mengatur kadar gula darah; Ia memiliki sifat anti-pembekuan darah, anti-mikroba dan meningkatkan fungsi otak. Sangat mudah untuk mencoba minuman sehat berikut ini untuk makan.

Bahan

– 1 cangkir pepaya

– 1/2 sendok teh bubuk kayu manis

– 1 gelas air dingin

– Sedikit garam

Bagaimana cara melakukannya?

Haluskan pepaya dengan blender.

B Tambahkan bubuk kayu manis dan air dingin ke dalam blender dan lanjutkan proses memblender.

C. Tuangkan jus pepaya ke dalam gelas.

D. Kemudian tambahkan sedikit garam dan aduk.

Minum segar.